Специалисты назвали продукты, которые нежелательно есть на голодный желудок

Даже при сбалансированном питании можно навредить желудочно-кишечн

ому тракту, если не соблюдать некоторые важные правила.

Несмотря на всю полезность фруктов, эксперты не рекомендуют употреблять их в пищу натощак. Все потому, что сахар, содержащийся в фруктах, плохо усваивается организмом. Зато можно дополнить такой завтрак йогуртом или творогом, сообщает «Крестьянская жизнь».

Желательно перед употреблением острых блюд защитить свой желудок при помощи обволакивающих продуктов – молока или йогурта. Чипсы или печенье сложно назвать полезными для организма, а их употребление на голодный желудок значительно усиливает негативный эффект. Специалисты советуют заменить все это на бутерброд с куриной грудкой.